За поръчки и запитвания Всички категории
Увеличете тежестите и намалете броя на повторенията
Препоръчва се изпълнението на един до три сета от 8 до 12 повторения, когато става дума за силови тренировки. Когато това вече е лесно за изпълнение, се препоръчва увеличаване на тежестите с...
Ако известно време вече посещавате фитнес залата и правите тренировки за телесна маса, но не виждате никакви промени в тялото си и мускулите ви не растат, то сигурно упражненията, които правите са прекалено лесни за изпълнение. Вероятният...
Ето един прост пример, в случай че не знаете какво е интервално трениране. Можете да тичате за 3 минути и след това да тренирате с високо темпо на натоварване за минута, повтаряйки този цикъл за определен период от време (обикновено около 20...
Проблемът при тренирането на горната част на тялото
Вдигането от лежанка винаги е било индикатор за сила и устойчивост, както и едно отлично упражнение за изграждане на мускулите на гърдите. Проблемът е, че...
Увеличаването на гъвкавостта на мускулатурата на тялото и на сухожилията прави тренировките с тежести по-ефективни и може да ви помогне да предотвратите нараняване и мускулна болка. Често се препоръчва стречинг да бъде включен в разгрявката преди...
-
Как да тренирате, когато имате здравословни проблеми?
10.03.2020 10:38
-
Отслабвай в кухнята, заяквай в залата
27.02.2020 10:23
-
Защо не трябва да използвате мобилния си телефон, докато тренирате?
10.02.2020 10:30
-
Как да поддържаш своята мотивация за трениране?
23.01.2020 10:23
-
Как да надградите или да опростите упражненията в тренировката си?
10.01.2020 11:02
0700 11 307
www.profisport.bg
cs@profisport.bg