Тренировки – Горене на мазнини

2018-05-03T15:55:36+03:00 Тренировки – Горене на мазнини Тренировки – Горене на мазнини

Митът за изгарянето на мазнините

Митът, че упражненията с по-ниска интензивност горят повече мазнини за енергия, е доказано подвеждащ. Това твърдение е в основата на теорията на зоната на Митът, че упражненията с по-ниска интензивност горят повече мазнини за енергия, е доказано подвеждащ. Това твърдение е в основата на теорията на зоната на 2019-06-20T09:21:36+03:00 2019-06-20T09:30:50+03:00

Отърви се от коремните мазнини с вдигане на тежести

Кардиото не е единственият начин да спечелите битката с коремните мазнини. Тренирането с тежести ефективно изгражда мускулите, така че тялото ви изгаря пов Кардиото не е единственият начин да спечелите битката с коремните мазнини. Тренирането с тежести ефективно изгражда мускулите, така че тялото ви изгаря пов 2019-02-17T12:26:39+02:00 2019-02-17T12:26:41+02:00

Защо и как да измериш прогреса си, без да се претегляш на кантара?

Повечето хора започват процеса на отслабване, следейки теглото си. Ако обаче истински искаш да успееш, кантарът може да е най-лошият избор за проследяване на напредъка ти Всъщност теглото ти Повечето хора започват процеса на отслабване, следейки теглото си. Ако обаче истински искаш да успееш, кантарът може да е най-лошият избор за проследяване на напредъка ти Всъщност теглото ти 2018-09-11T10:12:47+03:00 2018-09-11T10:12:48+03:00

Кардио и тежести: значението от комбинирането им при трупане на мускулна маса

Понякога се появяват научни изследвания, които твърдят, че е значително нивото на загуба на мазнини с кардио спрямо с вдигане на тежести. В по-голямата част от случаите кардиото превъзхожда т Понякога се появяват научни изследвания, които твърдят, че е значително нивото на загуба на мазнини с кардио спрямо с вдигане на тежести. В по-голямата част от случаите кардиото превъзхожда т 2018-07-25T09:48:24+03:00 2018-07-25T09:50:44+03:00

Как да се възползвате максимално от интервалното трениране?

Ето един прост пример, в случай че не знаете какво е интервално трениране. Можете да тичате за 3 минути и след това да тренирате с високо темпо на натоварване за минута, повтаряйки този цикъ Ето един прост пример, в случай че не знаете какво е интервално трениране. Можете да тичате за 3 минути и след това да тренирате с високо темпо на натоварване за минута, повтаряйки този цикъ 2018-07-05T14:06:23+03:00 2018-07-05T14:11:20+03:00